運動嫌いでも、体力に自信がない人でも大丈夫!
本書では、なかやまきんに君が27年間培ってきた知識と経験に基づき、誰でも簡単に始められる、科学的に裏付けられた最強のダイエット法を紹介しています。
準備ゼロで始められる、1回30秒以内の超たのしい宅トレ
YouTubeで1000万回以上再生された「世界一浅いスクワット」をはじめ、本書オリジナルの「二の腕フリフリ痩せ」や「よっこらせ腹筋」など、無理なく続けられるエクササイズを多数紹介。
痩せたい部位に効かせて理想体型を作る
下半身、二の腕、お腹など、気になる部位に特化したエクササイズで、効率的に理想の体型を目指しましょう。
世界一ラクな宅トレに加えて、世界一楽しいエクササイズや効果を出したい人への上級編も紹介
運動が苦手な人でも、楽しく続けられるエクササイズや、より効果を出したい人向けのトレーニング方法も紹介しています。
なかやまきんに君からのコメント
「これまで27年間、そして今現在も、ボディメイクやダイエット(減量)の正解が何なのかを自分のカラダと向き合い、
ときには勉強をして、ずっと試行錯誤してきました。
そしてそのメソッドの全てを、この本に詰め込みました。ダイエットの成功で、これ以上の近道はありません。
この本を手に入れたあなたはラッキーです。ラクで簡単で、失敗のしようがないからです。
痩せない体質の人はいません。正しいやり方をすれば、必ずあなたにも結果が出ます。」
なかやまきんに君式 世界一ラクなゼロパワーダイエットより
こんな人にオススメです
- 着替える事すらめんどくさい
- 最近は家の中しか歩いていない
- 痩せたい部位に限って痩せない
- そもそも運動不足に悩んでいる
- リバウンドの経験がある
- なかやまきんに君が好き
本書で紹介されているダイエット方法は、科学的に裏付けられたものであり、誰でも安全に効果を実感することができます。
運動嫌いの方や、体力に自信がない方も、ぜひ本書を手に取って、なかやまきんに君と一緒に楽しくダイエットを始めましょう!
本書の内容
- Part 1 絶対に失敗しないダイエットの秘密
- ダイエットの成功の鍵
- 間違えたダイエット方法
- なぜリバウンドしてしまうのか
- Part 2 世界一ラクな 脂肪燃焼 筋トレ
- 世界一浅いスクワット
- 二の腕フリフリ痩せ
- よっこらせ腹筋
- その他、簡単宅トレ
- Part 3 世界一楽しい 脂肪燃焼 エクササイズ
- ダンスエクササイズ
- ゲームエクササイズ
- その他、楽しく続けられるエクササイズ
- Part 4 世界一効果的な 脂肪燃焼 筋トレ
- 自重トレーニング
- 体幹トレーニング
- 筋トレメニュー
- Part 5 教えてきんに君!ダイエットQ&A
- Q:運動が苦手なんですが、大丈夫ですか?
- Q:食事制限は必要ですか?
- Q:毎日どのくらい運動すればいいですか?
- その他、ダイエットに関する質問
- Part 6 チャレンジカレンダー
- 毎日続けられるように、チャレンジカレンダー付き
なかやまきんに君式 世界一ラクなゼロパワーダイエットで、理想の自分に近づきましょう!