運動嫌いでも、体力に自信がない人でも大丈夫!

本書では、なかやまきんに君が27年間培ってきた知識と経験に基づき、誰でも簡単に始められる、科学的に裏付けられた最強のダイエット法を紹介しています。

準備ゼロで始められる、1回30秒以内の超たのしい宅トレ

YouTubeで1000万回以上再生された「世界一浅いスクワット」をはじめ、本書オリジナルの「二の腕フリフリ痩せ」や「よっこらせ腹筋」など、無理なく続けられるエクササイズを多数紹介。

痩せたい部位に効かせて理想体型を作る

下半身、二の腕、お腹など、気になる部位に特化したエクササイズで、効率的に理想の体型を目指しましょう。

世界一ラクな宅トレに加えて、世界一楽しいエクササイズや効果を出したい人への上級編も紹介

運動が苦手な人でも、楽しく続けられるエクササイズや、より効果を出したい人向けのトレーニング方法も紹介しています。

なかやまきんに君からのコメント

「これまで27年間、そして今現在も、ボディメイクやダイエット(減量)の正解が何なのかを自分のカラダと向き合い、

ときには勉強をして、ずっと試行錯誤してきました。

そしてそのメソッドの全てを、この本に詰め込みました。ダイエットの成功で、これ以上の近道はありません。

この本を手に入れたあなたはラッキーです。ラクで簡単で、失敗のしようがないからです。

痩せない体質の人はいません。正しいやり方をすれば、必ずあなたにも結果が出ます。」

なかやまきんに君式 世界一ラクなゼロパワーダイエットより

こんな人にオススメです

  • 着替える事すらめんどくさい
  • 最近は家の中しか歩いていない
  • 痩せたい部位に限って痩せない
  • そもそも運動不足に悩んでいる
  • リバウンドの経験がある
  • なかやまきんに君が好き

本書で紹介されているダイエット方法は、科学的に裏付けられたものであり、誰でも安全に効果を実感することができます。

運動嫌いの方や、体力に自信がない方も、ぜひ本書を手に取って、なかやまきんに君と一緒に楽しくダイエットを始めましょう!

本書の内容

  • Part 1 絶対に失敗しないダイエットの秘密
    • ダイエットの成功の鍵
    • 間違えたダイエット方法
    • なぜリバウンドしてしまうのか
  • Part 2 世界一ラクな 脂肪燃焼 筋トレ
    • 世界一浅いスクワット
    • 二の腕フリフリ痩せ
    • よっこらせ腹筋
    • その他、簡単宅トレ
  • Part 3 世界一楽しい 脂肪燃焼 エクササイズ
    • ダンスエクササイズ
    • ゲームエクササイズ
    • その他、楽しく続けられるエクササイズ
  • Part 4 世界一効果的な 脂肪燃焼 筋トレ
    • 自重トレーニング
    • 体幹トレーニング
    • 筋トレメニュー
  • Part 5 教えてきんに君!ダイエットQ&A
    • Q:運動が苦手なんですが、大丈夫ですか?
    • Q:食事制限は必要ですか?
    • Q:毎日どのくらい運動すればいいですか?
    • その他、ダイエットに関する質問
  • Part 6 チャレンジカレンダー
    • 毎日続けられるように、チャレンジカレンダー付き

なかやまきんに君式 世界一ラクなゼロパワーダイエットで、理想の自分に近づきましょう!